متابعة-سوزان حسن
عند الحمل ينصح بتجنب بعض التوابل التي قد تكون ضارة أو قد تسبب مشاكل صحية. ومع ذلك، يُجب عليك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أثناء الحمل، إليك قائمة ببعض التوابل التي يُنصح تجنبها أو تقليل استهلاكها أثناء الحمل:
1. الفلفل الحار: قد يؤدي تناول الفلفل الحار إلى زيادة الحموضة المعوية والحرقة، قد يكون لديك تحسس أو حساسية تجاه التوابل الحارة، لذا من الأفضل تجنبها أو تقليل كميتها.
2. الكاري: قد يحتوي الكاري على توابل مثل الكمون والكزبرة والكزبرة الجافة، وقد تؤثر هذه التوابل على الجهاز الهضمي وتسبب اضطرابات هضمية لبعض النساء الحوامل، يُنصح بالاعتدال في استهلاك الكاري أثناء الحمل.
3. القرفة: القرفة ليست ضارة بشكل عام، ولكن في كميات كبيرة قد تؤدي إلى تنشيط الرحم وزيادة ضغط الدم، وبالتالي قد تسبب مشاكل أثناء الحمل، يُفضل تقليل استهلاك القرفة أو استشارة الطبيب قبل تناولها.
4. الزعفران: يعتبر الزعفران من التوابل النادرة والمكلفة، قد يحتوي الزعفران على مركبات طبيعية قد تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتسبب تأثيرات غير مرغوب فيها، يُفضل تجنب الزعفران أو استشارة الطبيب قبل استهلاكه.
هذه مجرد توصيات عامة، وقد تختلف الاحتياجات الغذائية والتحفظات الصحية من شخص لآخر، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المؤهل قبل إدخال أي تغييرات في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
