متابعة سماح اسماعيل
يمكن تناول الفول في وجبة السحور خلال شهر رمضان. الفول هو مصدر ممتاز للبروتين والألياف الغذائية والكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله خيارًا مغذيًا للسحور.
تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية مهم للحفاظ على الطاقة والتركيز أثناء الصيام في فترة النهار. الفول يحتوي على البروتين الذي يساعد في الشعور بالشبع ويوفر الطاقة لفترة طويلة، مما يساعد على التحكم في الجوع خلال النهار.
كما أن الفول غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفول على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الحديد والفيتامينات والمعادن.
ومع ذلك، يجب أن تتأكد من تناول كمية مناسبة من الفول ومزجه مع مكونات غذائية أخرى في وجبة السحور. قد تحتاج إلى استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة والمزيج المتوازن لتلبية احتياجاتك الغذائية الخاصة.
وتذكر أن شرب كمية كافية من الماء أيضًا مهم جدًا خلال فترة السحور للترطيب وتجنب الجفاف أثناء الصيام.
