متابعة: محمد ضوا
الخيار هو خضار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء. إليك بعض الفوائد المهمة والضرورية للخيار للرضع:
1. ترطيب الجسم: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء (تقريبًا 96٪ من وزنه ماء)، فإن تناول الخيار يساعد في ترطيب جسم الرضيع والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
2. غني بالعناصر الغذائية: الخيار يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تساهم في نمو وتطوير الجسم الصحي للرضيع.
3. تعزيز الهضم: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لدعم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. تناول الخيار يمكن أن يساعد في تسهيل عملية الهضم وتخفيف الإمساك لدى الرضيع.
4. دعم صحة الجلد: الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في حماية الجلد وتحسين صحته. يمكن استخدام الخيار أيضًا موضعيًا كمرهم طبيعي لتهدئة البشرة في حالة وجود التهابات أو حكة.
5. تقديم وجبة خفيفة صحية: الخيار يمكن تقديمه كوجبة خفيفة صحية للرضيع. يمكن تقطيعه إلى شرائح رقيقة أو تقديمه مهروسًا كجزء من تناول الطعام. يمكن أيضًا استخدامه في صنع السموثيز والعصائر الطبيعية لتنويع النكهات وتعزيز القيمة الغذائية.
ومع ذلك، يجب أن تتأكدي من أن الرضيع ليس لديه أي حساسية تجاه الخيار قبل تقديمه له. يفضل أن تبدأي بتقديم كميات صغيرة ومراقبة رد فعل الرضيع. إذا لاحظت أي علامات للحساسية مثل طفح جلدي أو انتفاخ في الشفتين أو اللسان، يجب التوقف عن إعطاء الخيار والتشاور مع طبيب الأطفال.
