متابعة: نازك عيسى
أظهر بحث جديد أن مقدار الوقت الذي يجلس فيه الشخص لا يؤثر على فوائد المشي.
وجدت الأبحاث أن المشي من 4000 إلى 10000 خطوة يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين جلسوا ساكنين لأكثر من 11 ساعة يوميًا حصلوا على نفس الفوائد الصحية من المشي مثل الأشخاص النشطين.
يقول الباحثون إن عدد الخطوات اليومية الأمثل لتحسين الصحة يتراوح بين 9000 و10000 خطوة.
وهذه الكمية من المشي تقلل من خطر الوفاة بنسبة 39% وخطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 21%.
وتعتمد الدراسة على بيانات متابعة مدتها سبع سنوات لـ 72 ألف شخص ويبلغ متوسط مدة الجلوس يوميا 10.6 ساعة، ويعتقد الباحثون أن الإنسان يكون مستقرا للغاية إذا جلس لمدة 10.5 ساعة اليوم أو أكثر.
