متابعة – علي معلا
بعد الولادة، يواجه الأمهات الجدد العديد من التحديات والتغييرات في روتينهن اليومي. واحدة من هذه التحديات هي الاستحمام بعد الولادة. فبالإضافة إلى الشعور بالانتعاش والنظافة، يمكن أن يكون الاستحمام فرصة للراحة والاسترخاء. ولكن هناك بعض النصائح الهامة التي يجب على الأمهات مراعاتها للحفاظ على استحمام آمن بعد الولادة. في هذا المقال، سنلقي الضوء على أربع نصائح هامة للاستحمام الآمن بعد الولادة.
1. انتظر الوقت المناسب:
قد يكون من الأفضل أن تنتظر لبضعة أيام قبل أن تبدأ في استحمام كامل بعد الولادة، خاصة إذا تعرضت لعملية ولادة قيصرية أو ولادة صعبة. خلال هذه الفترة، يحتاج جسمك إلى الراحة والتعافي. يمكنك تنظيف مناطق محددة من جسمك بالماء الفاتر والصابون، ثم استخدام منشفة نظيفة وناعمة لتجفيف البشرة بلطف.
2. تجنب الماء الساخن:
عندما تبدأ في استحمام كامل، تجنب استخدام الماء الساخن. قد يؤدي الماء الساخن إلى جفاف البشرة وتهيجها، مما يزيد من الشعور بالاحمرار والحكة. استخدم الماء الفاتر بدلاً من ذلك، حيث يمكنه تنظيف الجسم بلطف دون أن يسبب أي تهيج.
3. استخدم منتجات لطيفة ومهدئة:
اختر منتجات الاستحمام التي تكون لطيفة ومهدئة للبشرة. قد تكون لديك بعض الحساسية بعد الولادة، لذا يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور قوية. ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية مهدئة مثل الألوة فيرا أو زيت اللافندر. يمكن أن تساعد هذه المنتجات في ترطيب البشرة وتهدئتها بعد الولادة.
4. احرص على النظافة الشخصية:
بعد الولادة، يجب أن تكون النظافة الشخصية أمرًا مهمًا. قبل الدخول إلى الحمام، تأكدي من غسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون. استخدم منشفة نظيفةوناعمة لتجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام. قد تحتاجين أيضًا إلى تغيير واستبدال المناشف بانتظام للحفاظ على النظافة ومنع تكاثر البكتيريا.
عند الاستحمام بعد الولادة، يجب أن تأخذي وقتًا لراحة الجسم والعقل. قد تشعرين بالإرهاق والتعب، لذا لا تترددي في أخذ استراحات قصيرة والاستمتاع بلحظات الهدوء والاسترخاء في الحمام. إذا كنت تشعرين بأي ألم أو تهيج في المناطق الحساسة، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من أن الجرح يتعافى بشكل صحيح.
في النهاية، يجب أن تستمتعي بالاستحمام بعد الولادة وتعتني بنفسك بشكل صحيح. اتبعي هذه النصائح الهامة للاستحمام الآمن والمريح، ولا تترددي في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.
