متابعة-جودت نصري
قصر النظر هو اضطراب في العين يجعل الطفل يعاني من صعوبة في رؤية الأشياء البعيدة (أو تبدو ضبابية)، ولكن يمكنه رؤية الأشياء القريبة بوضوح. يحدث هذا عندما تكون مقلة العين طويلة جدًا أو تكون القرنية منحنية جدًا. لذلك عندما يدخل الضوء إلى العين لا يتم تركيزه بشكل صحيح، مما يسبب عدم وضوح الرؤية.
إذا كنت قلقًا بشأن صحة رؤية طفلك، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في منع قصر النظر لدى الأطفال وتعليم طفلك اتباع عادات جيدة لصحة العين.
وبحسب موقع webmd، إليك أسباب قصر النظر عند الأطفال، وأبرز علامات الحالة وأعراضها، وطرق الوقاية.
أسباب قصر النظر عند الأطفال
على الرغم من أن السبب الدقيق لقصر النظر عند الأطفال غير معروف بشكل واضح، إلا أن هناك بعض العوامل المساهمة مثل:
الوراثة (إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعاني من قصر النظر)
التعرض المفرط لوقت الشاشة
التركيز الزائد أثناء القراءة، أو الإمساك بكتاب أو شاشة رقمية قريبة جدًا من عينيك لفترات طويلة من الوقت، يمكن أن يزيد من خطر قصر النظر لدى الأطفال.
الإضاءة غير المناسبة
علامات وأعراض قصر النظر عند الأطفال
إذا كنت تشك في أن طفلك قد يعاني من قصر النظر في مرحلة الطفولة، فإليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها:
حول العينين
إجهاد العين
صداع
الشعور بالتعب (بعد ممارسة التمارين الرياضية أو الأنشطة الأخرى)
عدم وضوح الرؤية
عدم قدرة العينين على إعادة التركيز على الرؤية البعيدة بعد فترة طويلة من العمل القريب.
طرق الوقاية من قصر النظر عند الأطفال
على الرغم من أن الوراثة يمكن أن تكون مسؤولة جزئيًا عن ارتفاع معدل الإصابة بقصر النظر، إلا أن العوامل البيئية تساهم أيضًا.
يمكنك مساعدة أطفالك على التخلص من قصر النظر من خلال تعليمهم عادات جيدة للعناية بالعين، والتي تشمل:
1. اللعب في الهواء الطلق
أظهرت بعض الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس مفيد لصحة العين، وأن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق في اللعب والمشاركة في الأنشطة الرياضية وما إلى ذلك، يجعلهم أقل عرضة للإصابة بقصر النظر في مرحلة الطفولة.
من الأفضل تشجيع أطفالك على قضاء بعض الوقت في الخارج؛ الحصول على الكثير من ضوء الشمس، ليس فقط لنمو أعينهم ولكن أيضًا لصحتهم البدنية ونموهم.
2. النوم الكافي
يجب أن يحصل الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة على ما بين 11 و12 ساعة من النوم، بينما يحتاج أطفال المدارس إلى ما بين 10 و11 ساعة من النوم، ويجب أن ينام المراهقون لمدة تسع ساعات تقريبًا، حيث يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة في الحفاظ على صحة عيون طفلك.
3. وقت أقل أمام الشاشة
يقضي العديد من الأطفال وقتًا أطول أمام الشاشات، إما من خلال مشاهدة التلفزيون، أو استخدام الأجهزة المحمولة، أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر.
عليك الحد من استخدام طفلك لمثل هذه الأجهزة، والتأكد من عدم جلوسه بالقرب من الشاشة. لتجنب التعرض للضوء الأزرق الصادر من هذه الأجهزة والذي يؤثر بشكل كبير على رؤية الطفل.
إذا كان طفلك يقضي أيضًا قدرًا كبيرًا من الوقت في استخدام جهاز محمول، أو في ممارسة القراءة والكتابة، فيجب عليه أن يأخذ فترات راحة للعين كل 30 إلى 40 دقيقة. يمكنهم التمدد والتركيز على شيء ما من مسافة بعيدة، أو النظر من النافذة لمنح أعينهم الراحة.
4. التغذية الجيدة
اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على صحة عيون الطفل. قد تساعد العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوتين والزنك. تساعد الفيتامينات C وE في تقليل مخاطر الإصابة ببعض مشاكل الرؤية.
يجب عليك أيضًا الحد من تناول الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو السكر.
5. الإضاءة المناسبة
على الرغم من أن الإضاءة غير الكافية لا تسبب قصر النظر لدى الأطفال بشكل مباشر، إلا أن الإضاءة الخافتة أو الضعيفة قد تسبب إجهاد العين.
لذا تأكدي من أن المنطقة المحيطة بالتلفزيون أو الكمبيوتر مضاءة جيداً، وشجعي طفلك الصغير على استخدام الإضاءة الكافية عند القيام بأي عمل بالقرب منه، خاصة عند القراءة أو الكتابة.
6. فحص العين بانتظام
يجب أن تأخذ طفلك الصغير لرؤية طبيب العيون مرة واحدة على الأقل في السنة إذا كان يعاني من قصر النظر، وإذا كان طفلك يرتدي النظارات، فيجب تعليمه كيفية الحفاظ على نظافة العدسات.
وأخيرا، تجدر الإشارة إلى أن قصر النظر يتطور عادة عند الأطفال في سن المدرسة. لذلك، يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على تبني عادات صحية للعناية بالعين منذ سن مبكرة لضمان نمو صحي للعين.
