متابعة: نازك عيسى

استخدم الجزء الكامل من نبات الشمر، بما في ذلك البذور والأوراق والبصيلات. استخدامه شائع في المطبخ الهندي والإيطالي. بسبب آثاره الإيجابية، يمكن استخدام الشمر لعلاج العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك:

تخفيف الإمساك وتعزيز عملية الهضم:

شاي الشمر يريح عضلات الجهاز الهضمي ويساعد على إخراج السموم من الجسم. كما يعتبر شاي الشمر وسيلة فعالة لعلاج الانتفاخ وأمراض المعدة الأخرى حيث أنه يساعد على طرد الغازات من المعدة.

علاج آلام الدورة الشهرية:

قد تعاني العديد من النساء من الألم أثناء فترة الحيض. يساعد شرب شاي الشمر على تخفيف الألم عن طريق استرخاء عضلات الرحم، مما يمنعها من الانقباض بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم.

تنظيم نسبة السكر في الدم:

الأدوية العشبية يمكن أن تكون فعالة في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم. شرب شاي الشمر يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الشاي على زيادة استجابة الأنسولين، وبالتالي التحكم في مستويات السكر في الدم.

مساعدة على النوم:

إذا كنت تعاني من الأرق، فقد يكون شاي الشمر علاجًا فعالاً. بما أن شاي الشمر له تأثير إيجابي على عضلات الجهاز الهضمي، فإنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالراحة، وبالتالي يساعدك على النوم لفترة أطول.

تقوية جهاز المناعة:

الشمر مصدر ممتاز لفيتامين C والسيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة. قد تساعد خصائص شاي الشمر المضادة للبكتيريا والفيروسات في محاربة الفيروسات التي تهاجم جهاز المناعة.