متابعة: نازك عيسى
لا يوجد عنصر غذائي كامل يفتقر إلى العناصر الغذائية. الموز هو فاكهة يتراوح لونها بين الأخضر والأصفر، اعتماداً على مدى نضج الموز ، و بالإضافة إلى ذلك ، يحنوي الموز على فوائد مثالية للجسم .
فوائد الموز للجسم :
يجدد الجسم بالطاقة:
يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تعتبر مصدر طاقة للجسم وتساعد على البقاء نشيطاً خلال اليوم.
يعزز صحة العضلات:
تناول الموز يومياً يمكن أن يمنع تشنجات العضلات لأنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم.
يساعد على الوقاية من أمراض القلب:
يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على خفض ضغط الدم، وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب. لا يوجد البوتاسيوم في العديد من الأطعمة، لذا ينصح بتناول الموز لتلبية احتياجات الجسم من البوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي قد تحمي أيضًا من أمراض القلب.
يساعد على فقدان الوزن:
على الرغم من أن الموز يعتبر غنيًا بالكربوهيدرات، إلا أن تناول الموز يمكن أن يمنعك من الإفراط في تناول الطعام عن طريق إبقائك تشعر بالشبع لفترة أطول. إذا كنت تريد إنقاص الوزن فمن الأفضل تناول الموز في الصباح.
الوقاية من فقر الدم:
ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول الموز يومياً، حيث يحتوي الموز على الكثير من الحديد الذي يلعب دوراً مهماً في تكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي التخلص من فقر الدم.
يحسن عملية الهضم:
الموز الذي يحتوي على مستويات عالية من الألياف يحسن عملية الهضم ويساعدك على التخلص من الإمساك.
