متابعة-سوزان حسن
بزر الدوار (بذور الرمان) هو جزء من الفاكهة المعروفة بالرمان، وهو يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إليك بعض الفوائد المحتملة لبزر الدوار:
1. قوة مضادة للأكسدة: بزر الدوار غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، وتساعد المضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
2. دعم صحة القلب: يعتقد أن بزر الدوار يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فهو يعزز تدفق الدم ويساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. تعزيز الهضم: بزر الدوار يحتوي على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم، فهو يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
4. دعم صحة الجهاز المناعي: يحتوي بزر الدوار على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الفيروسات والبكتيريا، مما يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ومحاربة الالتهابات.
5. تأثير مضاد للأورام: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن بزر الدوار قد يكون له تأثير مضاد للأورام، حيث يساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتقليل انتشارها.
6. دعم صحة الجلد: يعتبر بزر الدوار مفيدًا لصحة الجلد، حيث يحتوي على مركبات تساعد في ترطيب البشرة وتحسين مظهرها، كما أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في محاربة علامات الشيخوخة المبكرة.
يمكن استهلاك بزر الدوار عن طريق طحنه وإضافته إلى السلطات أو الزبادي أو الشوفان المحبب، يجب أن تكون معتدلًا في استهلاكه، وفي حالة وجود أي مشاكل صحية أو استفسارات، يُنصح بمراجعة الطبيب.
