متابعة: نازك عيسى
توصلت دراسة علمية أجراها فريق طبي ، إلى أن ممارسة لعبة الفنون القتالية لمدة عام أكثر فائدة لخفض ضغط الدم من ممارسة التمارين الرياضية.
وقد أظهرت الأبحاث السابقة في المراحل المبكرة من ارتفاع ضغط الدم أن التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة التنفس ومعدل ضربات القلب، قد تمنع حالات لاحقة من المرض. كما أظهرت بعض الدراسات أن ممارسة لعبة “الكيك بوكسينغ” الصينية للدفاع عن النفس يمكن أن تمنع ارتفاع ضغط الدم. نفس الهدف.
وفي إطار دراسة نشرت، حاول فريق بحث فهم آثار ممارسة التمارين الرياضية والتاي تشي على مدار العام. شارك في هذه التجربة 349 متطوعاً وصلوا إلى مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم المزمن، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، مارست المجموعة الأولى التمارين الهوائية، والمجموعة الثانية مارست رياضة التاي تشي لمدة ساعة واحدة، أربع مرات في الأسبوع، واستمرت العملية برمتها لمدة سنة كاملة.
وقام الفريق بقياس ضغط الدم لدى أفراد المجموعتين في بداية التجربة، ثم بعد ستة أشهر، وأخيرا بعد عام كامل.
ووجدت الدراسة أن مستويات ضغط الدم لدى المجموعة التي تمارس ألعاب “الملاكمة” بانتظام كانت أقل بكثير من مستوياتها لدى المجموعة التي تمارس التمارين الرياضية.
وتبين أيضًا أن الأشخاص الذين يمارسون “الملاكمة” لديهم نسبة أعلى من انخفاض ضغط الدم عند قياس ضغط الدم لديهم أثناء النوم، كما أن عددًا أقل من الأشخاص الذين يمارسون “الملاكمة” يصابون بضغط الدم المزمن مقارنة بمن مارسوا التمارين الرياضية.
