متابعة: نازك عيسى

يعتمد الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري على عوامل حاسمة مختلفة، ومن أهم العوامل الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه. إذا لم يكن بإمكانك تناول الفاكهة إذا كنت تعاني من مرض السكري ، سنقدم إليك أفضل 5 أنواع من الفواكه يمكنك تناولها دون قلق :

التفاح

يحتوي على البكتين الذي يساعد على تقليل متطلبات الأنسولين لدى مرضى السكري.

البرتقال

يحتوي البرتقال على النارينجينين، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على نسبة صحية من الأنسولين والجلوكوز في الدم.

الخَوخ

بما أن فيتامين أ والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة تساعد على استقرار مستويات السكر الطبيعية في الدم، فإن الخوخ مثالي لمرضى السكر.

الكرز

يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تزيد من إنتاج الأنسولين الطبيعي في الجسم بنسبة 50%، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

كُمَّثرَى

يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، مما يجعله وجبة خفيفة وصحية لمرضى السكر. يعتمد الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري على عوامل حاسمة مختلفة، ومن أهم العوامل الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه.