متابعة – علي معلا
تُواجه العديد من النساء ترهلات في منطقة البطن بعد الولادة، مما قد يُسبب لهنّ الشعور بعدم الرضا عن شكلهنّ. ويُمكن أن تُؤثّر هذه الترهلات على ثقتهنّ بأنفسهنّ، وتُعيق حركتهنّ.
ولا توجد حيلة سحرية للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة بشكلٍ سريع وفوري.
لكن، هناك بعض الطرق التي تُساعد على شدّ ترهلات البطن بشكلٍ تدريجيّ مع مرور الوقت.
أهمّ هذه الطرق:
ممارسة الرياضة بانتظام: تُعتبر الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من ترهلات البطن.
اتباع نظام غذائي صحي: يجب على الأمّ أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يُساعدها على إنقاص الوزن الزائد، مع الحرص على تناول كمية كافية من البروتين.
شرب الكثير من الماء: يُساعد الماء على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم من الجسم.
الرضاعة الطبيعية: تُساعد الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية وشدّ ترهلات البطن.
استخدام زيت الزيتون: يُمكن استخدام زيت الزيتون كمرطب للبشرة، حيث يُساعد على شدّ ترهلات البطن.
استخدام كريمات شدّ الترهلات: توجد بعض الكريمات التي تُساعد على شدّ ترهلات البطن، لكن يجب التأكد من أنها آمنة للاستخدام بعد الولادة.
نصائح إضافية:
الصبر والمثابرة: يجب أن تتحلى الأمّ بالصبر والمثابرة، حيث تحتاج عملية شدّ ترهلات البطن إلى وقتٍ وجهد.
عدم مقارنة نفسها بالآخرين: يجب أن تتذكر كلّ أمّ أنّ جسمها فريدٌ من نوعه، ولا داعي لمقارنة نفسها بالآخرين.
الاستمتاع بالأمومة: يجب أن تُركز الأمّ على الاستمتاع بتجربة الأمومة، ولا تُفكر كثيرًا في شكل جسدها.
