متابعة- يوسف اسماعيل
تُعتبر العلكة من المنتجات الشعبية والمشهورة في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أنها تُستخدم بشكل رئيسي لتنظيف الأسنان وتنشيط التنفس، إلا أن هناك اعتقادًا شائعًا بأن العلكة يمكن أن تساهم في عملية التنحيف. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد العلكة في عملية التنحيف وما إذا كانت فعلاً أداة فعالة للسيطرة على الشهية.
فوائد العلكة في عملية التنحيف:
1. تثبيط الشهية:
– يعتقد البعض أن مضغ العلكة قد يساعد في تثبيط الشهية والحد من الشعور بالجوع. عندما تمضغ العلكة، يتم تحفيز اللعاب وإرسال إشارات إلى الدماغ تشبه إشارات الشبع، مما يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
2. تقليل الرغبة في تناول الحلويات:
– تعتبر العلكة ذات النكهات الحلوة والمنعشة بديلاً مؤقتًا لتناول الحلويات غير الصحية. عندما يشعر الشخص برغبة في تناول حلوى، يمكنه مضغ علكة بنكهة مماثلة للشهية وذلك للحصول على المتعة الشفوية دون تناول سعرات حرارية زائدة.
3. تعزيز حرق السعرات الحرارية:
– هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية بسبب زيادة نشاط الفكين والعضلات المرتبطة بهما. وعلى الرغم من أن هذا التأثير طفيف، إلا أنه يمكن أن يساهم في عملية التنحيف بشكل عام.
4. تقليل التوتر والقلق:
– يُعتبر مضغ العلكة فعالًا في تقليل التوتر والقلق، وهو أمر قد يساعد الأشخاص المتوترين على تجنب تناول الوجبات الزائدة نتيجة للتوتر النفسي.
