متابعة بتول ضوا
لطالما ارتبطت الحمامات الساخنة بالاسترخاء والتخلص من التوتر، لكن هل تعلم أن لها تأثيرات إيجابية على صحة القلب أيضاً؟
الفوائد:
• تحسين الدورة الدموية: يساعد الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى القلب والعضلات.
• خفض ضغط الدم: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن بشكل منتظم على خفض ضغط الدم المرتفع.
• تقليل الالتهابات: تُظهر بعض الدراسات أن الحمامات الساخنة قد تساعد في تقليل الالتهابات، أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم على تحسين جودة النوم، مما قد يُقلل من التوتر ويُحسّن صحة القلب بشكل عام.
الدراسات والأبحاث:
• أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن الاستحمام بالماء الساخن 5 مرات على الأقل في الأسبوع، يحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• وجدت دراسة أخرى أن الاستحمام بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل مؤقت.
رغم ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل صحية أخرى استشارة الطبيب قبل الاستحمام بالماء الساخن. كما يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف. والحرص على شرب الماء بكثرة قبل وبعد الاستحمام بالماء الساخن.
