متابعة-سوزان حسن
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة نبضات القلب وتخفيف القلق والتوتر، إليك بعض الخيارات المشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة:
1. الشاي الأعشاب: العديد من أنواع الشاي الأعشاب لها خصائص مهدئة ومريحة مثل الشاي الأعشاب المستخلص من البابونج و اللافندر والنعناع و القرفةو والكاموميل ،قد يساعد تناول كوب من الشاي الأعشاب الدافئ في تهدئة الأعصاب وتخفيف ضربات القلب السريعة.
2. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية ومركبات تهدئة مثل اللايثينين، يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر في تهدئة الجسم وتقليل توتر القلب.
3. القهوة بشكل معتدل: قد يساهم تناول كوب من القهوة بشكل معتدل في تهدئة نبضات القلب، وذلك بفضل تأثير الكافيين المحفز. ومع ذلك، يجب الحذر من تناول الكثير من القهوة أو تجنبها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل صحية أخرى.
4. مشروبات الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المواد الطبيعية التي تطهّر الجسم وتهدئ الأعصاب، يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل الدافئ بوضع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن وقليل من العسل إن رغبت.
5. الماء البارد: تشرب كمية كافية من الماء البارد يمكن أن يساهم في تهدئة نبضات القلب وتعزيز الشعور بالانتعاش.
يجب أن تتذكر أن الاسترخاء العام وتطبيق تقنيات التنفس العميق والتخفيف من التوتر والقلق أيضًا يمكن أن يساهم في تهدئة نبضات القلب، إذا كنت تعاني من مشاكل مستمرة في نبضات القلب أو القلق، يجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على الاستشارة المناسبة.
