متابعة: نازك عيسى

يعتمد علاج احتباس السوائل في الجسم على التخلص من أسباب هذه الحالة، وتناول الكثير من الماء والسوائل خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على إخراج السوائل المتراكمة عبر البول.

الأطعمة لمحاربة احتباس السوائل :

1-البطيخ

من الأفضل تناول شرائح البطيخ أو عصير البطيخ على الإفطار لأنه يحتوي على البوتاسيوم، الذي يمكنه مكافحة مستويات الصوديوم المرتفعة واحتباس السوائل في الجسم عن طريق تحفيز إدرار البول.

2-الزبادي

يتميز الزبادي باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبوتاسيوم، ويعتبر نقص البروتين في الجسم أحد أسباب احتباس السوائل في الجسم، لذا فإن تناول الزبادي يمكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة.

3- الثوم

الثوم غني بالبوتاسيوم الذي يزيد أيضاً من الشهية ويحفز الكلى على إفراز المزيد من البول للتخلص من السموم من الجسم واحتباس الماء في الجسم، لذلك من الأفضل الاستفادة من فوائد الثوم المطبوخ الصحية للجسم و جسم. إضافة فصوص الثوم إلى الوجبات المختلفة أو المشروبات العشبية.

4. الأطعمة الغنية بالألياف

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على امتصاص السوائل التي تتراكم في مختلف أجزاء الجسم، لذا يجب تناول الخضار الورقية والبروكلي والشوفان والحبوب الكاملة وغيرها كجزء من نظام غذائي صحي وشامل.

5. الأطعمة الغنية بفيتامين ب6

من المهم التأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتامين ب6، والذي يعتبر مدرًا للبول، مثل الموز والجوز والبطاطس والحمص والأسماك والأفوكادو وغيرها.