متابعة-جودت نصري

التوتر والقلق هما حالتان نفسيتان مرتبطتان بالضغوط النفسية والتوتر، ولكن لهما بعض الاختلافات الرئيسية. إليك الفرق بينهما وأعراض كل منهما:

التوتر:

التوتر هو رد فعل طبيعي يحدث في الجسم كاستجابة لمواجهة التحديات والضغوط اليومية. يمكن أن يكون التوتر إيجابيًا في بعض الحالات، حيث يساعد على تعزيز الانتباه والتركيز. ومع ذلك، عندما يصبح التوتر مفرطًا ومستمرًا، قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة والعافية. ومن أعراض التوتر يمكن أن تشمل:

1. توتر العضلات والشد العضلي.

2. الصداع والدوار.

3. الإرهاق والإجهاد.

4. الاضطراب في النوم والأرق.

5. صعوبة التركيز والتذكر.

6. التهيج والاضطراب العاطفي.

7. تغيرات في الشهية.

القلق:

القلق هو حالة من القلق والخوف المستمر وغير المبرر. يتميز القلق بالتفكير الزائد والاضطراب العاطفي، ويمكن أن يكون مترافقًا مع أعراض جسدية وعقلية. ومن أعراض القلق يمكن أن تشمل:

1. قلق مستمر وشديد.

2. القلق المفرط والتفكير الزائد.

3. عدم القدرة على التحكم في القلق.

4. الرهاب والخوف الشديد من الأمور اليومية.

5. الاضطراب في النوم، مثل الأرق أو النوم المتقطع.

6. العصبية والاستفزازية.

7. الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.

8. مشاكل في التركيز والذاكرة.