متابعة-جودت نصري

في الأجواء الباردة، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الشعور بالدفء. إليك عشرة أطعمة تشعرك بالدفء في الطقس البارد:

1. الشوربة الساخنة: تناول الشوربة الساخنة مثل الشوربة الدجاج أو الشوربة الحارة يمكن أن يساعد على تدفئة الجسم.

2. الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة غنية بالمواد المضادة للأكسدة وتساعد في زيادة تدفق الدم ورفع درجة حرارة الجسم.

3. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من التوابل الدافئة، ويمكن إضافته إلى الشاي الساخن أو الأطباق المختلفة لإضفاء الدفء على الجسم.

4. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين التي تعزز إفراز العرق وتعطي شعورًا بالدفء.

5. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في زيادة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية.

6. العنب الأسود: يحتوي العنب الأسود على سعرات حرارية عالية ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة، مما يساعد في تدفئة الجسم.

7. المكسرات: المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق تحتوي على دهون صحية وسعرات حرارية تعزز الشعور بالدفء.

8. العسل: يمكن إضافة العسل إلى الشاي الساخن أو الحليب لإضفاء الدفء على الجسم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.

9. الزبادي: الزبادي مصدر جيد للبروتين ويحتوي على الدهون الصحية، مما يساعد في توفير الطاقة ورفع درجة حرارة الجسم.

10. العدس: العدس غني بالبروتين والألياف والكربوهيدرات، ويعتبر وجبة مشبعة ومغذية تساعد في إنتاج الحرارة في الجسم.