متابعة-سوزان حسن
بالطبع! هنا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الزكام:
1. الراحة والتغذية الجيدة: قم بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، تناول وجبات غذائية مغذية تحتوي على الفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة.
2. السوائل الدافئة: تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب أو المرق الدافئ، أو الحساء، حيث يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وترطيب الحلق.
3. البخار: قم بتناول حمام بخار أو استنشاق بخار ماء ساخن بإضافة قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت الإكليل أو زيت النعناع، يمكن أن يساعد التنفس في البخار على تخفيف الاحتقان وتهدئة الأنف المزكوم.
4. المضمضة بالماء المالح: امزج ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدمها للمضمضة، قد تساعد هذه العملية في تخفيف الألم في الحلق وتقليل التهيج.
5. العسل: يُعتبر العسل مهدئًا طبيعيًا للحلق الملتهبة، يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل مباشرة أو إضافته إلى كوب من الشاي الدافئ.
مع ذلك، يُنصح دائمًا بأخذ المشورة الطبية إذا استمرت أعراض الزكام لفترة طويلة أو إذا كانت شديدة، قد يوجد بعض الحالات التي تحتاج إلى رعاية طبية أو استخدام الأدوية المناسبة للتعامل مع الأعراض بشكل فعال.
