متابعة-جودت نصري
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الهبات الساخنة (التدفقات الحارة) المرتبطة بأعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، ينبغي أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب الطبيعية كعلاج، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى أو تعاني من أمراض مزمنة. قد تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الأخرى أو تسبب تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها.
إليك بعض الأعشاب الطبيعية التي قد تستخدم لتخفيف الهبات الساخنة:
1. التعشيب الأسود (Black Cohosh): يُعتقد أن التعشيب الأسود يساعد في تقليل التدفقات الحارة وأعراض انقطاع الطمث. قد يتوفر في صورة كبسولات أو مستخلصات سائلة.
2. الصويا (Soy): يُعتقد أن الصويا، التي تحتوي على مكونات نباتية تسمى الإيزوفلافونات، تساعد في تخفيف الهبات الساخنة. قد يكون متاحًا في صورة حبوب أو مسحوق.
3. الريحان (Sage): يُعتقد أن الريحان يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الهبات الساخنة. يمكن تحضير الشاي من أوراق الريحان الطازجة أو الجافة.
4. الكاموميل (Chamomile): يُعتقد أن الكاموميل له تأثير مهدئ ومهدئ للأعصاب، وقد يساعد في تخفيف الهبات الساخنة. يمكن تحضير الشاي من زهور الكاموميل.
5. اللفت (Flaxseed): يحتوي اللفت على مكونات نباتية تُسمى الليناز، والتي تعتقد أنها تساعد في تقليل الهبات الساخنة. يمكن إضافة بذور اللفت المطحونة إلى الطعام أو الشراب.
