يعاني الكثيرون من برودة القدمين في فصل الشتاء، وذلك على الرغم من تدفئة القدمين جيدًا، ولعل هناك أسبابًا إلى ذلك الشعور نرصدها فيما يلي:

1. انخفاض درجات الحرارة:

• في فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف، مثل القدمين.
• يحاول الجسم الحفاظ على حرارة الأعضاء الحيوية، مثل القلب والدماغ، عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الأطراف.

2. ضعف الدورة الدموية:

• يمكن أن تؤدي بعض العوامل إلى ضعف الدورة الدموية، مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.
• ضعف الدورة الدموية يُقلّل من تدفق الدم إلى القدمين، مما يجعلها تشعر بالبرودة.

3. قصور الغدة الدرقية:

• تُنتج الغدة الدرقية هرمونات تُساعد على تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي.
• قصور الغدة الدرقية يُقلّل من عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمين.

4. متلازمة رينود:

• هي حالة تُسبب تقلص الأوعية الدموية في اليدين والقدمين.
• يمكن أن تؤدي متلازمة رينود إلى الشعور بالبرودة والألم والتنميل في اليدين والقدمين.

5. فقر الدم:

• هو نقص في خلايا الدم الحمراء، التي تُحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
• فقر الدم يُقلّل من كمية الأكسجين التي تصل إلى القدمين، مما يجعلها تشعر بالبرودة.

6. اعتلال الأعصاب:

• هو تلف في الأعصاب، الذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالبرودة والألم والتنميل في القدمين.
• يمكن أن يكون اعتلال الأعصاب ناتجًا عن مرض السكري أو تعاطي الكحول أو بعض الأدوية.

7. بعض الأدوية:

• يمكن لبعض الأدوية أن تُسبب الشعور بالبرودة في القدمين كأثر جانبي.
• إذا كنت تعاني من برودة القدمين بشكل مزمن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.

نصائح للتخفيف من الشعور ببرودة القدمين في فصل الشتاء

1. ارتداء الجوارب السميكة والأحذية الدافئة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
3. تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
4. شرب الكثير من الماء.
5. تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب 12.
6. تدليك القدمين بانتظام.

وأخيرًا، فإن اتباع هذه النصائح يُساعدك على الشعور بالدفء والراحة في قدميك خلال فصل الشتاء.