يقوم الإنسان ببعض الأشياء الغريبة أثناء النوم، ونرصدها فيما يلي:

1. التحدث أثناء النوم: يُعدّ من أكثر الاضطرابات شيوعًا، حيث يتحدث الشخص أثناء نومه بكلمات أو جمل كاملة.
2. المشي أثناء النوم: يقوم الشخص بالنهوض من السرير والتجول في المنزل أو خارجه.
3. تناول الطعام أثناء النوم: قد يأكل الشخص كميات كبيرة من الطعام دون وعي.
4. القيادة أثناء النوم: من أخطر الاضطرابات، حيث يقود الشخص سيارته وهو نائم.
5. السلوكيات العدوانية: قد يُظهر الشخص سلوكيات عدوانية مثل الضرب أو الركل أثناء نومه.
6. العلاقات الحميمة أثناء النوم: قد يُمارس الشخص العلاقة الحميمة مع شخص آخر دون وعي.
7. البكاء أو الضحك أثناء النوم: قد يُصدر الشخص أصواتًا مثل البكاء أو الضحك دون سبب واضح.
8. حركات اليد العشوائية: قد يُحرك الشخص يديه بشكل عشوائي أثناء نومه.
9. إصدار أصوات غريبة: قد يُصدر الشخص أصواتًا غريبة مثل الشخير أو الصراخ أثناء نومه.
10. الشعور بالوخز أو الحرق: قد يشعر الشخص بوخز أو حرق في أطرافه أثناء نومه.

تُعرف هذه الأنشطة باسم “اضطرابات النوم غير المقصودة”، وتحدث في مراحل مختلفة من النوم.

يُمكن أن تُسبب هذه الاضطرابات مشكلات خطيرة، مثل الإصابات أو الحوادث أو الإحراج.

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأنشطة، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.

يُمكن علاج بعض اضطرابات النوم بالأدوية أو العلاج النفسي أو تغييرات نمط الحياة.

من المهم أيضًا أن تُخبر عائلتك وأصدقائك عن اضطرابات النوم التي تعاني منها، ليتمكنوا من مساعدتك في حالة حدوث أي شيء.

يُمكن أن تُساعدك بعض النصائح على تجنب اضطرابات النوم، مثل:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• اتباع روتين منتظم للنوم.
• تجنب الكافيين قبل النوم.
• خلق بيئة نوم مريحة.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم، فلا تتردد في طلب المساعدة من الطبيب.