يُعدّ شعور القدمين بالبرودة في فصل الشتاء أمرًا شائعًا، وهناك العديد من الأسباب التي قد تُؤدّي إلى ذلك، منها:

1. انخفاض درجات الحرارة:

• في فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة بشكل كبير، مما قد يُؤدّي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القدمين.
• يُحاول الجسم الحفاظ على دفء الأعضاء الحيوية، مثل القلب والرئتين، عن طريق تقليل تدفق الدم إلى الأطراف، مثل القدمين واليدين.

2. ضعف الدورة الدموية:

• قد تُؤدّي بعض العوامل إلى ضعف الدورة الدموية في القدمين، مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
• يُمكن أن تُؤدّي هذه العوامل إلى شعور القدمين بالبرودة، حتى في درجات الحرارة المعتدلة.

3. اعتلال الأعصاب:

• يُمكن أن يُؤدّي اعتلال الأعصاب، وهو تلف الأعصاب، إلى شعور القدمين بالبرودة.
• قد يُؤدّي اعتلال الأعصاب أيضًا إلى شعور القدمين بالوخز أو الخدر أو الألم.

4. نقص فيتامين ب12:

• يُمكن أن يُؤدّي نقص فيتامين ب12 إلى شعور القدمين بالبرودة.
• يُمكن أن يُؤدّي نقص فيتامين ب12 أيضًا إلى شعور القدمين بالوخز أو الخدر أو الألم.

5. قصور الغدة الدرقية:

• يُمكن أن يُؤدّي قصور الغدة الدرقية إلى شعور القدمين بالبرودة.
• يُمكن أن يُؤدّي قصور الغدة الدرقية أيضًا إلى شعور القدمين بالتعب أو الجفاف.

6. متلازمة رينود:

• متلازمة رينود هي حالة تُؤدّي إلى تقلص الأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين.
• يُمكن أن تُؤدّي متلازمة رينود إلى شعور أصابع اليدين والقدمين بالبرودة، والشعور بالألم أو الوخز أو الخدر.

7. بعض الأدوية:

• قد تُؤدّي بعض الأدوية، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب، إلى شعور القدمين بالبرودة.
• إذا كنت تعاني من برودة القدمين بشكل مستمر، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب ومعالجته.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تدفئة القدمين:

1. ارتداء الجوارب السميكة والصوفية.
2. ارتداء الأحذية الدافئة والمقاومة للماء.
3. ممارسة الرياضة بانتظام.
4. الحفاظ على دفء الجسم بشكل عام.
5. تدليك القدمين.
6. تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب12.
7. شرب الماء بكميات كافية.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تدفئة القدمين والاستمتاع بالشتاء دون الشعور بالبرد.