متابعة – علي معلا

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأكزيما، وهي حالة جلدية مزمنة تتسبب في الحكة والجفاف والتهيج. على الرغم من أن الأدوية والعلاجات الطبية قد تكون ضرورية في بعض الحالات الشديدة، إلا أن هناك بعض الإجراءات الطبيعية التي يمكن اتباعها لتخفيف أعراض الأكزيما والتحكم فيها بدون الحاجة إلى الأدوية. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح والإرشادات للتخلص من الأكزيما بدون استخدام الأدوية.

1. ترطيب الجلد بشكل منتظم: يعد ترطيب الجلد بشكل منتظم أمرًا مهمًا في حالة الأكزيما. استخدم مرطبًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية القاسية وضعه على البشرة بعد الاستحمام أو غسل اليدين. يفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند.

2. الابتعاد عن المثيرات: قد تزيد بعض المثيرات البيئية من أعراض الأكزيما. حاول تجنب المواد المهيجة مثل الصابون القاسي والعطور والمنظفات الكيميائية. قم باختيار منتجات العناية الشخصية اللطيفة والمعتمدة على المكونات الطبيعية.

3. الحفاظ على الرطوبة في البيئة: يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل على تخفيف أعراض الأكزيما. استخدم مرطب الهواء في الغرفة لرطوبة الهواء، وتجنب البقاء في بيئات جافة ومكيفة بشكل مفرط.

4. احترام النظافة الشخصية: يجب الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة للتقليل من تهيج الجلد. احرص على استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن أثناء الاستحمام، واستخدم منتجات الاستحمام اللطيفة والخالية من العطور. بعد الاستحمام، جفف البشرة بلطف بمنشفة ناعمة ولا تفركها بقوة.

5. تجنب العوامل المؤثرة: قد يزيد بعض العوامل البيئية من تهيج الجلد وتفاقم أعراض الأكزيما. حاول تجنب التعرض المفرط للبرد الشديد أو الحرارة المرتفعة والرطوبة المفرطة. استخدم المنظارات الشمس والملابس المناسبة لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.

6. الحفاظ على التوتر والضغوطات تحت السيطرة: يعتبر التوتر والضغوطات النفسية عاملاً مؤثرًا في تفاقم أعراض الأكزيما. حاول إدارة التوتر والاسترخاء من خلال تقنيات التنفس العميق والتأمل وممارسة اليوغا أو الرياضة الخفيفة.

7. التغذية الصحية: قد تكون الحمية الغذائية لها تأثير على صحة الجلد. حاول تناول الأطعمة الغنية بالمضادات الالتهابية مثل الأسماك الدهنية والأطعمة المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن. تجنب الأطعمة المحفوظة والمصنعة والمواد المحسنة بشكل صناعي.

8. العلاجات المنزلية الطبيعية: هناك بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تخفيف أعراض الأكزيما. على سبيل المثال، يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز المرطب كمرهم طبيعي. يمكن أيضًا استخدام الشاي الأخضر المبرد كمضاد التهيج والتورم عند وضعه مباشرة على البشرة المتضررة.

من المهم أن تتذكر أن هذه الإجراءات والنصائح ليست بديلاً لاستشارة الطبيب المختص. إذا كانت أعراض الأكزيما تزداد سوءًا أو تصبح غير قابلة للسيطرة، فمن الضروري زيارة الطبيب للحصول على تقييم وعلاج ملائم.