متابعة – علي معلا
هناك بعض الزيوت الطبيعية التي يُعتقد أنها تساعد في التخلص من الشخير أو تقليله. ومع ذلك، يجب أن يتم فهم أن الشخير قد يكون نتيجة لعدة عوامل مثل انسداد الممرات التنفسية أو ضعف عضلات الحلق واللسان. إليك بعض الزيوت التي قد تكون مفيدة:
1. زيت النعناع: يُعتقد أن زيت النعناع يمتلك خصائص مزيلة للاحتقان ومهدئة للعضلات. يمكنك استخدامه عن طريق وضع قطرات من زيت النعناع على وسادة النوم الخاصة بك أو تناول كوب من الشاي المحلا بزيت النعناع قبل النوم.
2. زيت اللافندر: يُعرَف زيت اللافندر بخصائصه المهدئة والمساعدة في الاسترخاء. يمكنك وضع قطرات من زيت اللافندر على وسادتك قبل النوم أو استخدام معطرات الهواء التي تحتوي على زيت اللافندر في غرفة النوم.
3. زيت الزعتر: يعتبر زيت الزعتر مضادًا للبكتيريا ومضادًا للالتهابات. يمكنك تدليك منطقة الحلق والصدر ببضع قطرات من زيت الزعتر الممزوج مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون قبل النوم.
4. زيت الخزامى: يُعتقد أن زيت الخزامى له تأثير مهدئ ومساعد في تحسين نوعية النوم. يمكنك استخدام زيت الخزامى عن طريق وضع بضع قطرات على وسادتك أو استنشاقه بلطف قبل النوم.
مهما كانت الزيوت المستخدمة، يجب استخدامها بحذر واحترام التركيز المناسب. قبل استخدام أي زيت، يُفضل استشارة الطبيب المعالج أو الاستفسار من الخبراء في المجال الطبي الطبيعي للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لحالتك الصحية الفردية.
