متابعة-سوزان حسن
تتسبب المشروبات الغازية في عدد من الأضرار على الصحة إذا تم تناولها بشكل مفرط، وإليك بعض الأضرار الشائعة المرتبطة بتناول المشروبات الغازية:
1. زيادة الوزن: تحتوي المشروبات الغازية على سعرات حرارية عالية ناتجة عن السكر المضاف، وتناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية يزيد من استهلاك السعرات الحرارية ويزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.
2. ضرر الأسنان: تحتوي المشروبات الغازية على الأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا وتلف الأسنان، كما يزيد تناول المشروبات الغازية من خطر تكون التسوس السني.
3. زيادة خطر الأمراض المزمنة: يرتبط استهلاك المشروبات الغازية المحلاة بالسكر مع زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
4. تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية إلى زيادة الغازات والانتفاخ والقلق المعوي، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقرحة الاثني عشر وحموضة المعدة.
5. زيادة خطر الأمراض المزمنة: قد تزيد مشروبات الكولا والمشروبات الغازية الأخرى من خطر الإصابة بأمراض الكلى وتكون حصوات الكلى، نظرًا لاحتوائها على الفوسفوريك المضاف.
6. تأثيرات على العظام: يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من المشروبات الغازية إلى زيادة خطر هشاشة العظام، بسبب احتوائها على الفوسفات الزائد.
للحد من الآثار السلبية المحتملة للمشروبات الغازية، يُنصَح بتناولها بشكل معتدل أو تجنبها تمامًا والاستبدال بخيارات صحية أخرى مثل الماء، والشاي الأخضر وعصائر الفاكهة الطبيعية.
