إليك بعض النصائح المهمة لمرضى السكري:
1. اتبع خطة غذائية صحية: يجب على مرضى السكري أن يتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. ينبغي تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية. قد تحتاج إلى استشارة أخصائي تغذية لتحديد الخطة الغذائية المناسبة لك.
2. ممارسة النشاط البدني: يفضل أن يمارس مرضى السكري النشاط البدني بانتظام. يساعد النشاط البدني على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الحساسية للأنسولين. استشر طبيبك قبل البدء في برنامج تمارين جديد للتأكد من أنه مناسب لك.
3. مراقبة مستويات السكر في الدم: يجب على مرضى السكري أن يقوموا بقياس مستويات السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس الجلوكوز. يساعد ذلك في متابعة تأثير النظام الغذائي والأدوية والنشاط البدني على مستويات السكر في الدم، ويساعدك على تعديل خطة العلاج وفقًا لذلك.
4. اتبع العلاج الدوائي بدقة: يجب أن تتبع التعليمات الطبية وتأخذ الأدوية الموصوفة لك بانتظام. قد يحتاج البعض إلى حقن الأنسولين أو تناول أدوية فموية للتحكم في مستويات السكر في الدم. لا تتوقف عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
5. راقب ضغط الدم ومستويات الكولسترول: يعاني العديد من مرضى السكري أيضًا من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول. يجب عليك مراقبة هذه القيم واتخاذ الإجراءات اللازمة للسيطرة عليها. تناول الأدوية الموصوفة واتباع نمط حياة صحي يساعد في ذلك.
6. قم بزيارات منتظمة للطبيب: من المهم أن تلتزم بالزيارات الدورية للطبيب لمتابعة حالتك وضبط خطة العلاج ومعالجة أي مشاكل محتملة. استفسر من طبيبك حول التوقيت المناسب للفحوصات والفحوصات اللازمة.
7. احرص على الراحة النفسية: السكري يمكن أن يكونتج عنه ضغوطًا نفسية وتوترًا. حاول الاسترخاء والتعامل مع التوتر بطرق صحية مثل ممارسة التأمل واليوغا والاسترخاء العضلي والنشاطات الترفيهية المفضلة لديك.
8. تعلم عن المرض: قم بزيادة معرفتك حول السكري وكيفية إدارته. اطلب من طبيبك أن يشرح لك التفاصيل والمفاهيم الأساسية والمبادئ التوجيهية للعناية بالسكري. قم بالتعلم من مصادر موثوقة مثل المنظمات الصحية والكتب والمواقع الإلكترونية الموثوقة.
9. احصل على الدعم الاجتماعي: تواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء القريبين وشاركهم تحدياتك ومخاوفك. قد يكون من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم لمرضى السكري حيث يمكنك تبادل الخبرات والمعلومات مع الآخرين الذين يعانون من نفس الحالة.
10. احرص على العناية بالقدمين: يعاني بعض مرضى السكري من مشاكل في الأقدام بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. قم بفحص قدميك بانتظام للتأكد من عدم وجود جروح أو تغيرات غير طبيعية. قم بالعناية الجيدة بالقدمين وارتدِ أحذية مريحة ومناسبة.
من المهم أن تتعاون مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك وتتبع التوجيهات الطبية للحفاظ على صحتك وتحسين جودة حياتك كمريض سكري.
