متابعة بتول ضوا

الألم الروتيني هو ألم يتراوح من خفيف إلى متوسط يشعر به الشخص في حياته اليومية. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من الألم بعوامل مثل توتر العضلات أو الإصابات الطفيفة أو الإجهاد. تشمل أمثلة الألم الروتيني:

• آلام الظهر

• آلام الرقبة

• آلام الكتف

• آلام العضلات

• الصداع

• آلام الدورة الشهرية

• آلام المفاصل

قد يتفاقم الألم الروتيني بسبب عوامل مثل:

• التعب

• التوتر

• الطقس البارد

• الإفراط في استخدام العضلات

يمكن أن يساعد العلاج المنزلي في تخفيف الألم الروتيني. تشمل بعض العلاجات المنزلية الشائعة:

• الراحة

• الكمادات الساخنة أو الباردة

• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)

• تمارين الإطالة

• تمارين القوة

إذا لم يتحسن الألم الروتيني بعد تجربة العلاجات المنزلية، فقد يصف الطبيب أدوية أو علاجات أكثر قوة.