متابعة- يوسف اسماعيل
يعتبر قشر اللوز جزءًا هامًا وغالبًا مهملًا من الثمرة، حيث يتم التركيز على اللوز نفسه. ومع ذلك، يحمل قشر اللوز فوائد صحية هائلة، خاصة بالنساء. فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات النشطة التي تساهم في تعزيز الصحة والوقاية من العديد من الأمراض. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد قشر اللوز للنساء وأهميته للصحة العامة.
فوائد قشر اللوز للنساء:
1. مصدر غني بالألياف: يحتوي قشر اللوز على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تناول الألياف يمكن أن يساعد في الوقاية من الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون والمستقيم.
2. مضاد للأكسدة القوي: يحتوي قشر اللوز على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والفيتامين C والبوليفينولات. تلعب هذه المركبات دورًا هامًا في مكافحة التأكسد الضار في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والشيخوخة المبكرة.
3. دعم صحة الجلد: يحتوي قشر اللوز على مركبات تساهم في تحسين صحة الجلد وإشراقته. يحتوي على مضادات الالتهاب التي تقلل من التهيج والاحمرار، ومضادات البكتيريا التي تساعد في محاربة حب الشباب والعدوى، والفيتامينات والمعادن التي تغذي الجلد وتعزز ترطيبه.
4. دعم صحة العظام: يحتوي قشر اللوز على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي المعادن الأساسية لصحة العظام. تناول قشر اللوز يمكن أن يساهم في تعزيز قوة العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
5. تعزيز صحة النساء: قشر اللوز يحتوي على مركبات تساعد في تعزيز صحة النساء، مثل الفلافونويدات التي تساهم في تنظيم هرمونات الاستروجين وتخفيف أعراض الطمث وانقطاع الطمث. كما يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة الثدي والوقاية من سرطان الثدي.
