متابعة – علي معلا
تختلف قدرة الوجه على تكديس الدهون عن الجسم الآخر. عادةً ما يتأخر تراكم الدهون في الوجه ويتم فقدها بشكل سريع.
ومع ذلك، فإن فقدان الدهون في الوجه يكون نسبيًا ويختلف من شخص لآخر.
على سبيل المثال، إذا كنتِ تعانين من زيادة في الوزن وتتبعين حمية غذائية، فإن نتائج الحمية ستظهر بشكل طبيعي وسريع على وجهك.
وإذا كنتِ نحيفة وتعانين من مشكلة الذقن المزدوج، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.
يمكن أن تساعد بعض الخطوات العملية في تنحيف الوجه عندما تلتزمي بها:
1. الابتسامة: تعمل الابتسامة على تشغيل عضلات الوجه وحرق الدهون. كما تضفي لمسة من الإشراق على الوجه وتعزز مظهره.
2. ممارسة التمارين الهوائية: تساهم التمارين الهوائية في حرق الدهون في الجسم وبالتالي تنحيف الوجه.
3. التركيز على تناول الألياف: يساهم تناول الألياف في السيطرة على الشهية وحرق الدهون، مما يساهم في فقدان الوزن وتنحيف الوجه.
4. الحد من استهلاك الكربوهيدرات: يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات إلى زيادة الوزن. لذا ينصح بتقليل استهلاك المعجنات والبسكويت والمعكرونة لتحقيق فقدان الوزن وتنحيف الوجه.
5. زيادة شرب الماء: يعزز شرب الماء الشعور بالشبع ويساهم في فقدان الوزن. يُفضل شرب الماء قبل تناول الطعام للمساعدة في التحكم في كمية الطعام المتناول.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يؤدي نقص ساعات النوم إلى زيادة هرمون السترس في الجسم، وهذا يمكن أن يسبب زيادة الوزن. لذا ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم لتحقيق تنحيف الوجه.
يرجى ملاحظة أن التغير في شكل الوجه يعتمد على العوامل الفردية والجسمية، وقد يكون للوراثة والعمر والعوامل الأخرى تأثير على تراكم الالدهون في الوجه وتنحيفه.
لذا، قد تحتاجين إلى استشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل اتخاذ أي إجراءات محددة لتنحيف الوجه.
