تناول الشاي على معدة فارغة قد يتسبب في بعض المضار الصحية لبعض الأشخاص. إليك بعض الملاحظات حول ذلك:
1. التهيج المعوي: يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي قد تؤدي إلى التهيج المعوي لبعض الأشخاص، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة. قد يتسبب ذلك في ظهور أعراض مثل الحرقة المعوية، الغثيان، القيء أو الإسهال.
2. تأثير على امتصاص الحديد: يحتوي الشاي على مركبات تسمى التانينات، والتي قد تعوق امتصاص الحديد من الطعام. إذا كنت تعاني من نقص في الحديد أو تحتاج إلى زيادة امتصاص الحديد، فقد يكون من الأفضل تجنب تناول الشاي على معدة فارغة.
3. تأثير على الجهاز العصبي: قد يحتوي الشاي على مركبات تسمى البوليفينولات، والتي لها تأثير محتمل على الجهاز العصبي المركزي. تناول الشاي على معدة فارغة قد يزيد من تأثير الكافيين والبوليفينولات، وبالتالي قد يؤثر على النوم ويزيد من القلق لدى بعض الأشخاص.
يجب ملاحظة أن هذه المضار ليست ثابتة وتختلف من شخص لآخر. بعض الأشخاص قد يتناولون الشاي على معدة فارغة دون أي تأثير سلبي على صحتهم. إذا كنت تشعر بأي أعراض غير مريحة بعد تناول الشاي على معدة فارغة، يفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع وتقديم المشورة المناسبة.
