متابعة – نغم حسن
يعد سمك السردين من أشهى وأشهر أنواع الأسماك في العالم، ويتواجد في الأسواق طازجاً أو معلباً، كما ويتميز بفوائده المذهلة للصحة، إذ يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون المشبعة.
فما هي فوائد السردين:
– يساعد في تخفيف الوزن.
– يمتلك خصائص تقي من السرطان.
– يعزز مناعة الجسم.
– يقي من الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحته.
– يقي من اضطرابات المزاج.
– يمنح العظام القوة ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
– يقلل من تآكل الأسنان.
– يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
– يخفض خطر الإصابة بجلطات والنوبات القلبية.
– يقي من الإصابة بفقر الدم.
– تنظيم مستويات السكر في الدم.
– يعزز الصحة النفسية ويقلل من فرصة الإصابة باضطرابات المزاج.
