متابعة بتول ضوا
هناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر، ونقصها يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. ومن أهم الفيتامينات التي يسبب نقصها تساقط الشعر ما يلي:
• فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على إنتاج الزهم، وهو الزيت الذي يحمي فروة الرأس ويساعد على ترطيب الشعر. ونقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتساقط الشعر.
• فيتامين ب المركب: يلعب فيتامين ب المركب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. ونقص فيتامين ب المركب يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الشعر.
• فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، والذي بدوره ضروري لنمو الشعر. ونقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
• البيوتين: يساعد البيوتين على إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي الذي يشكل الشعر. ونقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الشعر.
• الحديد: يساعد الحديد على إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر. ونقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم، والذي يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
بالإضافة إلى هذه الفيتامينات، يمكن أن يؤدي نقص المعادن الأخرى، مثل الزنك والنحاس والسيلينيوم، إلى تساقط الشعر.
