متابعة- يوسف اسماعيل
تُعد القشرة مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص. فهي تسبب الحكة والاحراج وتؤثر على صحة فروة الرأس. تحدث القشرة نتيجة تجمع الجلد الميت وتفاعل الفطريات الموجودة على فروة الرأس مع زيوت الجسم. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الطرق الفعالة للتخلص من القشرة والحفاظ على صحة فروة الرأس.
طرق التخلص من القشرة:
1. استخدام شامبو مضاد للقشرة: يُعد استخدام شامبو مضاد للقشرة خطوة مهمة في علاج ومنع تكوُّن القشرة. يحتوي هذا النوع من الشامبو على مكونات خاصة تساعد في تقليل تهيج فروة الرأس وزيادة تجديد خلايا الجلد. يُفضل استخدام الشامبو المضاد للقشرة بانتظام واتباع تعليمات الاستخدام.
2. تدليك فروة الرأس: يُعتبر التدليك لفروة الرأس طريقة فعالة لتحسين الدورة الدموية وتقوية الجذور وتقليل تراكم القشرة. يمكن استخدام الأطراف الأصابع للتدليك بلطف وبحركات دائرية على فروة الرأس لبضع دقائق يوميًا.
3. تجنب غسل الشعر بالماء الحار: يجب تجنب غسل الشعر بالماء الحار، حيث يمكن أن يزيد الحرارة العالية من جفاف فروة الرأس وتهيجها، مما يزيد من احتمال تكوُّن القشرة. يُفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لغسل الشعر.
4. الحفاظ على فروة الرأس نظيفة: يجب تنظيف فروة الرأس بانتظام لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة التي يمكن أن تسبب تكوُّن القشرة. يمكن استخدام شامبو لطيف للتنظيف وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية التي قد تتسبب في تهيج الجلد.
5. تجنب التوتر والضغوط النفسية: هناك ترابط بين القشرة والتوتر والضغوط النفسية. يُنصح بتجنب التوتر والممارسات التي تسبب الضغوط النفسية، والمحافظة على نمط حياة صحي متوازن وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين صحة فروة الرأس.
