هذا ما يحدث لك عند الاستيقاظ قبل السادسة صباحًا!

 

أعلنت دراسة جديدة في مجال الطب النفسي أن الاستيقاظ مبكرًا قبل السادسة صباحًا له تأثير إيجابي على صحة الجسم وشعور الإنسان بسعادة أكبر.

 

يساهم الاستيقاظ في وقت مبكر في التقليل من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25%، كما أنه مفيد لأعضاء الجسم خاصة أن الإنسان مؤهلًا في الأصل للتعامل مع إيقاع النهار الطبيعي الذي كان متبعًا قبل اختراع المصباح الكهربائي، وذلك وفقًا لمجلة "فرويندين" الألمانية.

 

وقد وضعت الدراسة بعض التوصيات التي يفضل اتباعها في الصباح الباكر أهمها الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني، والاعتماد على بعض الممارسات البسيطة كالتأمل والقراءة.