الاضطرابات السيكوسوماتية.. جسدك يعبر عن الضغوطات النفسية

 

هل سمعت من قبل عن الاضطرابات السيكوسوماتية؟ هل يبدو لك المصطلح صعبًا عند سماعه؟ لكن إذا قمنا بتقسيم الكلمة ستجد أن كلمة سيكو تعني كل ما هو متعلق بالحالة النفسية، ويطلق على "اضطرابات سيكوسوماتية" اسم "الاضطرابات النفسجسمية" أي الأمراض العضوية التي تصيب الجسم بسبب وجود مشاكل نفسية لدى الشخص.

 

هناك أسباب عديدة تؤدي إلى إصابة الفرد بالاضطرابات السيكوسوماتية كالضغوطات النفسية والرسائل السلبية التي يوجهها الإنسان إلى نفسه أو يتلقاها ممن حوله، وكذلك بعض الصدمات المفاجئة كالخيانة، الفقد والفشل، ويأتي الصداع النصفي والقولون العصبي والقرحة في أولوية الأمراض التي يكون سببها الأساسي عاملًا نفسيًا.  

 

ونقدم لكم فيما يلي طرق فعالة لتجنب الأمر أو التقليل من حدوثه:

 

  • لابد من التعبير عن مشاعر الغضب والحزن والألم بدلًا من كبتها، منعًا للوقوع في ضغوطات نفسية.
  • التحدث مع النفس بشكل إيجابي وطلب الدعم من أصدقائك وأسرتك.
  • ممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل المشي واليوجا والتأمل لتفريغ الطاقة السلبية.