تخاف من الصلع؟.. تناول هذه الأطعمة لحماية نفسك من الإصابة به

يعد الصلع من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الرجال، حيث يغير من هيئتهم ويجعلهم يبدون كما لو كانوا أكبر سنا، الأمر الذي يسبب الكثير من الإزعاج لهم، والعوامل الوراثية ليست السبب الوحيد لحدوث الصلع، فقد تكون التغذية سببا للإصابة به أيضا، وهناك عدد من الأطعمة التي يمكن للرجل تناولها لمنع تساقط شعره والتي نشرتها صحيفة تايمز أوف إنديا.

1- البيض ومشتقات الألبان

عادة ما يلجأ الأشخاص إلى محلول البيوتين "فيتامين بي 7"، لعلاج الصلع، هذا الفيتامين الموجود في البيض ومشتقات الألبان، إضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحفز الشعر على النمو، ومنها البروتينات وفيتامين بي 12 وأحماض أوميغا 6، والحديد والزنك.

2- الشوفان

يمكنك الاعتماد عليه في محاربة الصلع، وذلك نظرا لأنه غني بالألياف والزنك وأحماض أوميغا 6 الدهنية، إضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين بي.

3- اللوز

يحتوي على نسبة عالية من البوتين والماغنسيوم اللازمين لصحة الشعر، ولذا فتناولك للوز بشكل منتظم يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع، ليس هذا فحسب بل يصبح أيضا أكثر سماكة.

4- الجوز

يمنع تساقط الشعر ويحفز نموه، حيث يحتوي على أحماض أوميغا الدهنية، وفيتامين بي 7.

5- الفراولة

تحتوي على نسبة عالية من السيلكا المعدنية، المغذية للشعر، كما تحتوي على حمض إيلاجيك، والذي يحمي الشعر من التساقط.