دراسة: تناول القهوة قبل النوم لا يسبب الأرق

08 آب/أغسطس 2019

كشفت دراسة أمريكية أن شرب القهوة قبل النوم مباشرة قد يكون له تأثير نفسي، غير إنها لا تسبب الأرق.

وأوضحت الدراسة أنه وعلى الرغم من أن النيكوتين والكحول يؤثران على نوعية النوم بشكل كبير، لكن الكافيين ليس له أي تأثير سلبي، إذا تم تناوله قبل النوم بـ4 ساعات.

وأشارت الدراسة إلى أن استهلاك ما بين كوبين إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يُخفض "معدل الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، مقارنة بعدم استهلاك القهوة".