الاستحمام يساعدك على النوم بشكلٍ أفضل

23 تموز/يوليو 2019

أكّدت دراسة أمريكية أن الاستحمام قبل النوم بساعتين، بماء درجة حرارته 40 درجة مئوية، يساعد في الحصول على نوم أفضل، إضافةً إلى أنه يسرّع العملية بمعدل 10 دقائق.

وأوضحت نتائج الدراسة أن الاستحمام يؤثر على الدورة الدموية بشكل يجعلها متوافقة مع الحصول على نوم عميق ومريح، وفقًا لجريدة "مترو" الإنجليزية.

وأشارت إلى أن الجسم يحتاج إلى البرودة حتى يتمكن من النوم بشكلٍ طبيعي، وعليه فإنه يحتاج إلى أكثر من 90 دقيقة حتى يكون جاهزًا للنوم عقب الاستحمام.